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팔굽혀펴기(푸시업)는 간단하면서도 격렬한 운동이다. 어디서든 할 수 있고 제대로 하면 팔과 어깨는 물론 코어 근육까지 단련하는…

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다이어트 중에는 식단 관리가 중요하다. 당연히 먹고 싶은 게 있어도 참아야 하는 경우가 많다. 그런데 어떤…

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