매일 아침 삶은 달걀을 드시는 분들이 많을 거예요. 단백질이 풍부하고 포만감도 좋아 건강식이라고 불리는데 섭취 습관으로…
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하루 중 짧은 시간에 하는 간단한 신체활동이 심장과 폐의 기능을 높이는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.…
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뱃살은 감량 목표로 삼기 어려운 부위다. 하지만 올바른 접근법을 사용하면 문제없이 탄탄하고 날씬한 복부를 만들 수…
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살을 빼기 위해 뛰는 것보다 효과적인 운동은 따로 있다. 하지만 최근 전문가들은 달리기는 체력 강화에는 좋지만…
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체중을 줄이기 위해 운동을 시작하려면 가장 먼저 떠오르는 것은 헬스장이나 조깅일 것이다. 둘 다 단기간에 많은…