염증은 신체에서 자연스러운 과정이지만 만성화되면 비만, 심장병, 자가면역질환 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다. 다행히…
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정신과 의사가 추천하는 스트레스 쌓일 때 먹는 음식
1️⃣ 참깨닭가슴살 샐러드 – 단백질과 불포화지방산으로 긴장완화🥗🍗 참깨는 불포화지방산과 마그네슘이 풍부하여 신경 안정과 혈압 조절에 도움이…
최상의 건강 상태를 위해서 1만보 걷는게 아니다!! 그럼?
최근 웹사이트 ‘세계의 날(journee-mondiale.com )’ 보도에 따르면 하루 1만5000보 걷기는 휴식 중에도 칼로리 소모를 증가시키고 뇌혈류를…