운동을 통해 심폐 기능이 향상되면 우울증이나 치매 등의 발병 위험이 낮아진다는 연구 결과가 보고되었다. 심폐 기능은…
달콤한 것이 먹고 싶을 때, 건강을 해치지 않으면서 꾸준히 먹을 수 있는 방법이 있을까? 20일(현지 시간)…
치킨이나 피자 같은 배달 음식을 주문해서 먹으면 남는 경우가 많다. 문제는 그걸 그대로 테이블에 놓아두고 다음…
간은 단백질 합성, 영양소 저장, 독소 분해 등 인체의 다양한 대사 기능을 담당한다. 이처럼 간 건강을…
체중을 줄이기 위해서는 식사 관리가 중요하다. 칼로리를 낮추면서도 만족감을 얻을 수 있다는 점이 핵심이다. 단백질과 식이섬유가…
냉장고 문을 열면 유통기한이 지난 식품을 마주칠 때가 있다. 외관은 문제 없고 냄새도 없어서 그대로 먹어도…
지구력과 근력을 키우려는 사람에게 고강도 운동은 도움이 될 때가 있다. 하지만 이러한 운동은 관절에 과도한 부담을…
식이섬유, 단백질, 건강한 지방이 균형 있게 포함된 아침 식사는 건강한 소화 시스템을 촉진하는 데 도움이 된다.…
겉으로는 잘 해내는 것처럼 보이지만, 가까이서 보면 어딘가 불안해 보이는 사람들이 있다. 돈이 없는 것이 아니라,…
65세가 넘으면 돈 쓰는 방식이 완전히 달라진다. 예전에는 경험이나 즐거움을 위해 쓰는 것이 당연했지만, 시간이 지나면…