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‘매일 아침 바르고 3시간마다 덧칠하기’ <피부가 능력이다>의 저자 정진호 원장은 자연 노화는 누구나 피할 수 없는 현상이지만 자외선 노출로 인한 노화는 적극적인 노력으로 피할 수 있다고 말합니다. 자외선 노출을 줄이기 위해서는 오전 10시부터 오후 3시까지는 밖에서의 활동을 피하고 외출할 때는 얼굴, 목 등 노출되는 부위에 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라 소매가 긴 옷을 입고 몸을 최대한 가립니다. 자동차 안에서는 창가의 얼굴과 팔이 자외선에 더 많이 노출되므로 해가 닫히는 부위에 자외선 차단제를 더 꼼꼼히 바르는 것이 좋습니다. 깨끗하고 하얀 피부로 유명한 이정현, 나이를 헤아릴 수 없는 최화정은 집에서도 자외선 차단제를 꼭 바르는 것으로 유명하다. 매일 습관적으로 자외선 차단제를 바르는 것은 슬로에이징을 위한 가장 쉽고 빠른 방법이다.
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수면은 만병통치약입니다
미인은 늦잠이란 말은 쓸데없는 게 아니다. 자는 동안 우리 몸의 각 기관은 휴식을 취하고 신진대사가 원활해져 면역체계가 정상화됩니다. 밤 10시부터 새벽 2시 우리 몸의 성장호르몬이 가장 왕성한 시간을 포함해 7시간 안팎의 숙면은 노화를 예방하는 가장 빠른 해결법이다. 수면 부족, 불면증은 우리 몸을 날로 늙게 합니다. 잠들기 전까지 손에서 놓지 않는 스마트폰, 늦은 시간에 먹는 야식, 카페인이 든 음료, 하루 종일 실내에서 생활하는 것 등은 불면증을 일으키는 요인이다. 적당한 근력운동이나 햇빛 등을 보는 것 등은 체내 행복호르몬이라 불리는 세로토닌을 생성시켜 멜라토닌 형성에 도움을 주고 노화를 예방하는 가장 큰 밑거름이 됩니다.
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비타민C+레티놀입니다
강력한 안티에이징 효과를 주는 히알루론산과 비타민C, 페를론산을 하나의 포뮬러로 섞어 맑고 단단한 피부로 가꾸어 주는 랑콤의 레넬지 트리플 세럼입니다.50ml 22만7천원입니다.
피부과 전문의 김홍석 의사는 자신의 유튜브 채널 ‘PR남’에서 노화는 순차적으로 일어나는 것이 아니라 생에 세 번 급격히 일어난다고 말했습니다. 35세, 60세, 80세에 급격한 노화가 일어나는데 변곡점이 되는 나이 이전에 꾸준히 피부를 관리하면 지금 피부 상태로 장기간 유지할 수 있다고 합니다. 가장 중요한 것은 피부 노화를 최대한 억제하고 관리하는 것입니다. 김홍석 의사는 함께 사용하면 시너지 효과가 나는 레티놀과 비타민C 사용을 생활화할 것을 권했습니다. 피부 턴오버를 빠르게 하고 피부 구조를 튼튼하게 해주는 레티놀과 미백 효과, 잔주름 개선, 피부 수분도 향상 등의 효과가 있는 비타민C 섭취를 생활화하며 가능하면 두 가지 성분을 매일 꾸준히 사용하는 것이 좋습니다.
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당 섭취는 이제 끝입니다
피부에 최종 당산화물, 당독소가 쌓이는 것을 억제하여 피부 탄력 저하와 깊은 주름이 생기는 것을 예방하는 스킨스티컬스 A.G.E 인터럽터 어드밴스드입니다. 48ml 29만3천원입니다.
건강하고 천천히 늙고 싶다면 먼저 우리 몸의 에너지로 쓰이는 식습관부터 바꿔야 합니다. 우리가 매일 섭취한 당은 에너지로 쓰이더라도 체내에 남아 단백질, 지방에 달라붙어 당 독소를 만들고 나이가 들면서 신체의 다양한 조직에 축적됩니다. 이것을 당화 현상이라고 부릅니다. 특히 피부는 콜라겐이나 엘라스틴 등 섬유조직에 당화현상이 생겨 탄력이 떨어지는 것은 물론 피부가 딱딱해지고 염증이 잦아지는 등 각종 노화반응을 일으킵니다. 슬로우에이징을 실천하고 싶다면 밀가루나 탄수화물, 과당이 풍부한 과일, 튀김, 로스팅된 커피, 마일드된 고기 등의 섭취는 줄이고 비타민C, E, 글루타티온 등 항산화제를 섭취하거나 성분이 함유된 화장품을 사용하여 우리 몸에 당화 현상으로 만들어진 최종 당화산물인 즉 변성된 조직기관이 쌓이는 것을 막아야 합니다.
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늙지 않는 비밀입니다 글루타티온 입니다
순수비타민C와 순도 98%의 바이오글루타티온을 더해 톤브라이트닝은 물론 항산화력 개선과 브라이트닝 효과까지 한번에 도와주는 아이오페글루타 비타민C 토닝 앰플입니다. 23g, 5만5천원입니다.
글루타티온은 우리 몸에서 자연스럽게 만들어지는 항산화 효소 중 하나다. 자외선, 미세먼지, 각종 오염물질로 인해 우리 몸은 산화반응을 거쳐 노화되고 질병이 생깁니다. 그래서 우리 몸은 산화반응을 억제하고 통제하기 위해 항산화 효소를 만드는데 이것이 글루타티온이다. 또한 피부가 어둡고 짙어지는 멜라닌 반응을 약화시키고 멜라닌에 의해 산화 반응을 경험한 피부를 되돌리는 역할을 겸하여 피부과에서는 미백 주사, 백옥 주사 성분으로 잘 알려져 있습니다. 체내 산화반응에 의해 수치량이 떨어질 수 있으므로 고용량의 수액주사나 경구섭취로 수치를 꾸준히 유지하는 것이 좋습니다. 백옥같은 피부로 사랑받는 강민경이 자신의 유튜브에서 지인들에게 적극 추천했을 정도다.
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최소 나노단위로 나누어 피부 속 15층까지 침투하여 수분 보습과 밀도를 높이고 피부 탄력을 충족시켜주는 프리메라, 유기농 배리어 리페어시드 펩타이드, 리저브 세럼입니다. 30ml 4만5천원입니다. 늘어나 퍼진 모공, 울퉁불퉁하고 거친 피부를 부드럽게 가꾸어주는 젤텍스처의 폴라초이스 크리니컬 나이아 신아마이드 20% 트리트먼트입니다. 20ml 7만3천원입니다.
최근 건강한 피부 면역력을 위해 피부 장벽 강화, 보습 및 진정 기능이 우수한 제품을 기반으로 사용하며 미백, 탄력, 주름 개선 등 자신의 피부에 꼭 필요한 기능성 제품을 한두 개 사용하는 것을 선호하며 최소한의 제품으로 최대 효과를 보는 뷰티 루틴으로 변화하고 있습니다. 미백, 항염, 피부장벽 개선 및 항노화 등 피부계 멀티플레이어로 불리는 나이아신아마이드 성분이 함유된 제품과 피부세포 사이로 빠르고 확실하게 침투하는 고효능 나노성분 스킨케어 제품 등이 잇따라 출시돼 주목받고 있습니다. 무엇보다 중요한 것은 자신의 피부 컨디션에 맞는 제품을 찾는 것입니다. 지금 피부를 유지하고 조금 업그레이드할 수 있는 방법을 찾는 것이 슬로우에이징을 위한 올바른 자세입니다.