탄수화물은 우리 몸의 에너지를 내는 영양소이지만 혈당이나 체중 증가와 직접적인 관련이 있어 적당량을 섭취해야 한다. 전문가들은…
운동 효과를 높이려면 몸에 적절한 에너지를 공급해야 한다. 이때 단백질과 탄수화물 중에 어떤 영양소를 중점적으로 섭취해야…