근육량을 늘리거나 유지하는 것은 매우 중요하다. 근육은 대사율이 높은 조직이기 때문에 에너지 소비를 촉진하고 이를 바탕으로…
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하루 만보 걷기는 건강을 위한 대표적인 습관으로 자리 잡았지만 최근 발표된 연구에 따르면 하루 7000보만 걸어도…
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체중 감량을 위해 시도할 수 있는 방법은 다양하다. 다양한 다이어트 방법부터 시작해 최근 전 세계에서 각광받고…
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열심히 운동을 해 놓고 자신이 달성한 운동 효과를 잊어버리는 나쁜 운동 후 습관이 있다. 평소 대수롭지…