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하루치 투자로 근육도 튼튼하게 하고 혈압도 낮출 수 있는 운동이 있다. 바로 플랑크다.플랑크는 몸을 바닥과 수평으로…

지금의 옷은 패션에 불과하다고 여겨지지만 본래 옷의 중요한 기능은 위생과 신체 보호다. 적당한 옷을 입어야 몸도…

주방의 ‘대남매’ 최우식과 고민시가 다시 뭉친다. 오늘(16일) 방송되는 tvN ‘소진의 집2(연출 나영석, 박현영)’ 8회에서는 최우식이 ‘단짠’의…

운동은 몸과 마음의 건강을 지키는 중요한 활동이다. 그런데 열심히 운동하는 사람들을 보면 유산소나 근력운동은 열심히 하지만…

음식이나 빵 등을 만들 때 흰 설탕을 활용하는 경우가 많다. 하지만 단 설탕을 너무 많이 먹으면…

건강한 생활을 위해서는 균형 잡힌 식사와 함께 꾸준한 운동을 하는 것이 매우 중요하다. 특히 다이어트를 목적으로…

달리기 운동을 꾸준히 하면 건강을 유지하거나 향상시키는데 도움이 된다. 달리기는 심장 건강을 튼튼하게 하고 수면의 질을…

어떤 운동을 해야 칼로리를 가장 많이 태울 수 있을까. 답은 간단하지 않다. 운동이 연소하는 칼로리의 양은…

운동 효과를 높이려면 몸에 적절한 에너지를 공급해야 한다. 이때 단백질과 탄수화물 중에 어떤 영양소를 중점적으로 섭취해야…