새해를 맞아 20대 직장인 A 씨(여)는 체중 감량을 목표로 강도 높은 스쿼트 운동을 시작했다. 몇 주…
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근육을 빨리 잘 키우기 위해 단백질 섭취 시간에 집착하는 경우가 있다. 단백질이 근육 형성에 사용되는, 즉…
근육을 지키면서 체중을 줄이는 건 너무 어려워. 탄수화물 섭취를 크게 줄였지만 무기력, 어지럼증으로 일상생활에 지장을 주기도…