탄수화물은 우리 몸의 에너지를 내는 영양소이지만 혈당이나 체중 증가와 직접적인 관련이 있어 적당량을 섭취해야 한다. 전문가들은…
걷기는 특별한 기구가 필요 없기 때문에 많은 사람들에게 인기가 있다. 그런데 열심히 걸어도 운동 효과를 못…