팔굽혀펴기(푸시업)는 간단하면서도 격렬한 운동이다. 어디서든 할 수 있고 제대로 하면 팔과 어깨는 물론 코어 근육까지 단련하는…
심장은 우리가 사는 동안 쉬지 않고 일한다. 심장은 1분에 6080회 정도 근육을 수축시켜 산소와 영양분을 싣고…