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아이돌부터 시작해서 이제 연기와 예능까지! 연예계 다방면에서 두각을 나타내고 있는 설현의 자기 관리 노하우에 관심이 쏠리고 있습니다. 2012년 AOA로 데뷔한 설현은 꾸준한 노력을 바탕으로 건강한 몸과 마음을 유지하고 있습니다. 그동안 많은 인터뷰에서 관련 노하우를 공개하거나! 아이돌로 주목받던 시절, “연습생 시절 다이어트를 위해 걸그룹을 그만두려고 했다”라고 고백한 설현인 만큼 감량에 특화된 노하우가 많은 게 주목할 점입니다. 중간에 뼈를 때리는 한 바늘을 던져 많은 다이어터를 두근거리게 하거나! 성공적인 다이어트를 위해서는 식단조절과 운동이 필수. 설현이도 역시 이 점을 중요하게 여겼는데요. 식단 측면에서 설현이가 가장 강조한 것 중 하나는 ‘물 마시기’였습니다.
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이와 관련해 그는 “이것도 안된다고 하면 살을 뺄 수 없다”며 “물 2리터를 마셔보라. 이것만 지켜도 일주일에 1kg은 빠진다고 말했습니다. 그러면서 “가끔 ‘화장실 자주 가서 물 마시기는 좀 그렇다’라고 말하는 분들이 있다. 화장실에 가는 것도 귀찮으면 살을 뺄 생각은 하지 말라고 조언해 눈길을 끌기도 했습니다. 설현이는 앞서 부기 빼는 법에 관해 들려줄 때도 제일 중요한 게 물이라고 말한 적이 있어요. 그러면서 “나트륨을 배출해야 하기 때문에 물을 많이 마시는 것이 좋다”라고 설명을 덧붙였습니다. 설현이는 “평소 먹는 것을 좋아한다”라고 한 만큼 식단 관리에 대해 솔직한 의견을 전달하기도! 이에 관해서는 “먹는 것을 참을 수 없어서 맛있는 것을 먹으면서 다이어트한다”, “먹고 싶은 것을 다 먹는데 조금 먹는다”라고 하더군요.
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하지만 화보 촬영 등 스케줄이 있을 때는 철저하게 관리하는 편이라고. 이에 대해 그는 (화보 전까지) 하루에 한 끼는 무조건 고구마 닭가슴살 등을 먹고 한 끼는 밥 반 공기를 먹는다고 전했다. 설현이는 또 식단도 중요하지만 운동을 열심히 하겠다고 합니다. 그런 만큼 촬영이 없을 때도 헬스장을 꾸준히 하고 있다고 합니다. 이와 관련해 설현은 PT는 거의 5년 정도 받은 것 같다며 혼자 운동을 할 수 없다.
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나와 타협을 잘하는 스타일이라고 전해 공감을 얻기도 했습니다. 설현이는 헬스는 물론 요가, 클라이밍, 필라테스 등 다양한 운동을 즐기는 편! 이 정도면 운동광이라고 해도 손색없을 것 같은데요. 여기에 추가로 중요한 촬영이 있기 전날만의 고강도 운동이 있다고 들려 눈길을 끌었다. 이것은 바로 ‘천국의 계단’이라고도 불리는 스텝밀! 스텝밀은 허벅지 근력 강화와 체중 감량에 효과적인 ‘계단 오르기’를 운동기구로 한 것입니다.
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10분에 100kcal이나 소모된다는 점에서 감량에 효과적입니다. 이에 그 역시 “30분만 타도 붓기가 확 빠지고 땀이 엄청 나서 힘들다”라고 스스로 느낀 효과를 들려줬다고 합니다. 탄탄한 몸을 유지하기 위해 무엇보다 필요한 것은 “노력”이라며 많은 다이어터들에게 본보기가 되기도 했던 설현! 그는 이어 내가 나를 믿는 것만큼 중요한 것은 없다. 그러기 위해서 마인드 컨트롤을 하면서 스스로를 다잡는 편이다”라고 전하면서 단단한 내면을 보이기도 했다고 합니다. 방송인 김소연이 여행에서 돌아온 후 다이어트 의지를 불태웠다. 김소연은 1월 30일 개인 SNS에 “여행 가서 너무 실컷 먹었더니 살이 쪘다. 나 행복했나 봐. 저녁 식사 대신 요구르트로 대체한다는 글과 함께 사진을 올렸다.
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사진 속에는 김소연이 최근 이사한 한강뷰 아파트 거실에 앉아 요구르트를 만들어 먹는 모습이 담겼다. 그래놀라에 블루베리가 더해져 맛있을 것 같은데 저녁 식사만으로는 부족한 게 사실. 출산 후에도 날씬한 몸매를 유지하고 있는 김소연의 철저한 자기관리가 입을 열게 한다. 이에 네티즌들은 “너무 말랐는데 다이어트라니”, “이미 완벽하네요”, “이게 살쪘다면 난 뭐야” 등의 반응을 보였다. 한편 오상진 김소연 부부는 2017년 결혼해 아들을 두고 있다. 김소연은 현재 오상진과 tvN ‘프리한 닥터’에 출연 중이며, 최근 SBS ‘동상이몽 2-너는 내 운명’을 통해 일상을 공개했다. 김소연은 라이프스타일을 큐레이션 하는 회사를 운영하고 있으며 직원은 44명으로 알려졌다. 현재 서울 마포, 경기 광교에 서점을 운영하고 있다.
