걷기는 심폐기능 향상, 심혈관질환 예방, 체중 및 비만관리, 근골격계 강화, 당뇨병 및 고혈압 등 만성질환 예방에…

운동은 몸매 관리는 물론 체중 감량, 우울증 치료, 각종 질병을 예방하고 이를 극복하는 데도 필요하다. 하지만…

푹 자고 일어나서 다음날 아침 활력이 생긴다. 자고 일어나는 시간이 불규칙하고 자다가 자꾸 깨는 사람이라면 습관부터…

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아침 공복, 건강을 바꾸는 첫 순간하루의 시작을 어떻게 할지는 건강 전체에 큰 영향을 미칩니다. 특히 아침…