60대 이상의 시니어에게 여름은 그다지 반갑지 않은 계절이다. 비가 자주 내리는 시기에 무릎 관절 통증이 악화돼…
운동은 몸과 마음의 건강을 지키는 중요한 활동이다. 그런데 열심히 운동하는 사람들을 보면 유산소나 근력운동은 열심히 하지만…
조식을 어떻게 시작해야 하는지. 전문가들은 “하루를 어떻게 시작하느냐가 그날의 컨디션에 큰 영향을 줄 뿐 아니라 삶의…