추운 날씨로 야외활동이 제한되는 겨울철에는 건물 내 계단을 오르내리는 것만으로도 건강에 도움이 된다. 하지만 몸 상태를…

건강 유지를 위해 꼭 필요한 것 중 하나가 운동이다. 꾸준히 운동을 하면 체력만 좋아지는 게 아니라…

심장 건강은 매일 섭취하는 영양소 구성과 밀접한 관련이 있을 수 있다. 특히 식이섬유(dietary fiber)와 단백질, 불포화지방(unsaturated…

운동은 탄탄한 몸매를 갖게 할 뿐만 아니라 힘, 근지구력, 심장, 유연성 등을 향상시켜 삶의 질 전반을…

운동이 우울증 위험을 낮추는 데 효과적이라는 대규모 분석 결과가 나왔다. 단순한 걷기만으로도 예방 효과가 나타났다. 강도가…

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