다이어트는 평생의 숙제라고 말하는 사람이 있듯이 체중을 감량하는 것은 그리 쉽지 않다. 하지만 그렇다고 살을 빼기…
아침에 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 다이어트에 도움이 된다. 아침 식사는 중요하다. 잠자는 몸을 일으켜 에너지를 줄…
운동 시간대가 운동의 성과와 건강 효과에 영향을 준다는 가설을 뒷받침하는 많은 자료들이 나오고 있다. 그럼 특정…
조식을 어떻게 시작해야 하는지. 전문가들은 “하루를 어떻게 시작하느냐가 그날의 컨디션에 큰 영향을 줄 뿐 아니라 삶의…