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잠은 몸과 마음을 재충전시키는 데 필수적인데 잠을 자기 위해 뒤척이는 시간이 길어지면 피로와 스트레스를 가중시킬 수…

다이어트 중에는 식단 관리가 중요하다. 당연히 먹고 싶은 게 있어도 참아야 하는 경우가 많다. 그런데 어떤…

스트레스는 건강에 해롭다고 알려져 있지만 모든 스트레스가 나쁜 것은 아니다. 스트레스의 ‘좋은 측면’을 살펴본 연구를 살펴보면…

60대 이상의 시니어에게 여름은 그다지 반갑지 않은 계절이다. 비가 자주 내리는 시기에 무릎 관절 통증이 악화돼…

일상 속 작은 습관의 변화만으로도 뇌 노화를 늦출 수 있다. 뇌를 회춘시키는 방법에 대해 알아본다. ◇체중조절…

전문 헬스 트레이너가 여행 중에도 체중을 유지하는 방법 4가지를 소개했다. 지난 24일(현지시간) 미국 매체 뉴욕포스트에 따르면…

운동이 신체적, 정신적 건강에 좋다는 사실은 누구나 알고 있다. 그래도 막상 운동을 가야 할 때는 다리가…

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