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달걀은 포만감을 높이는 대표적인 음식이다. 보통 크기의 달걀 하나는 75칼로리로 단백질 7g을 제공한다. 아침 식사로 달걀을…

다이어트 중에는 식단 관리가 중요하다. 당연히 먹고 싶은 게 있어도 참아야 하는 경우가 많다. 그런데 어떤…

개개인의 생활패턴, 선호도, 기대효과 등에 따라 아침운동을 하는 사람과 저녁운동을 하는 사람으로 나뉜다. 운동 일정에 따라…

축구선수 손흥민(32)이 매일 아침 먹는 메뉴를 공개했다. 지난 18일(현지시간) 토트넘 공식 인스타그램에는 ‘A day in the…

건강한 식단은 획일적으로 누구에게나 적용할 수 있는 것이 아니라 사람마다 다르다. 질환 유무, 체질, 체중과 체지방…

가수 산다라박(39)이 공연 전 먹는 식단을 공개했다. 지난 27일 유튜브 채널 ‘다라TV’에는 ‘[다라로그] 놀이공원보다 환상적인 다라…

권나라가 다이어트 성공 후 자신감을 드러냈다. 권나라는 28일 본인 채널에 프로필 촬영 영상을 올렸다. 촬영에 앞서…

아침에 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 다이어트에 도움이 된다. 아침 식사는 중요하다. 잠자는 몸을 일으켜 에너지를 줄…