격렬하면 오히려 독 심장 안 좋은 사람이 하는 운동법?

심근경색이나 심장박동이 불규칙하게 움직이는 부정맥, 심방세동을 앓는 사람은 적당한 운동으로 심장을 튼튼하게 하라는 조언을 받는다. 하지만…

당뇨병이 있으면 꼭 해야 할 운동 5가지

당뇨병 환자에게 있어서 규칙적인 운동은 건강 관리의 열쇠이다. 당뇨병 환자는 혈당이 높은 상태로 운동을 통해 혈당…

당뇨병이 있다면 꼭 해야 할 운동 5가지

당뇨병 환자에게 있어서 규칙적인 운동은 건강 관리의 열쇠이다. 당뇨병 환자는 혈당이 높은 상태로 운동을 통해 혈당…

매일 운동 하는 사람 하루 쉬면 우울한 사람 보세요

담배, 술 등 몸에 좋지 않은 것만이 중독을 유발하는 것은 아니다. 운동도 병적으로 갈망하는 상태인 ‘운동…

근육통 줄여줘 운동 후 이것 3분 꼭 해줘야 된다.

어떤 운동을 해도 놓치지 말아야 할 것이 있다. 바로 정리운동이다. 많은 사람들이 운동 전에 준비운동을 하면서…

쉬운 걷기 운동 이렇게 안 하면 도루묵

걷기는 특별한 기구가 필요 없기 때문에 많은 사람들에게 인기가 있다. 그런데 열심히 걸어도 운동 효과를 못…

운동 스트레칭의 놀란운 효과

운동은 몸과 마음의 건강을 지키는 중요한 활동이다. 그런데 열심히 운동하는 사람들을 보면 유산소나 근력운동은 열심히 하지만…

머리 좋게 할려면 뛰어라 달리기 정신 건강 효과 5가지

달리기 운동을 꾸준히 하면 건강을 유지하거나 향상시키는데 도움이 된다. 달리기는 심장 건강을 튼튼하게 하고 수면의 질을…

운동 효과 높이는 간식 탄수화물 단백질

운동 효과를 높이려면 몸에 적절한 에너지를 공급해야 한다. 이때 단백질과 탄수화물 중에 어떤 영양소를 중점적으로 섭취해야…

운동할때 쉽게 하는 흔한 실수 6가지

하지만 운동도 잘못된 방법으로 할 경우 몸에 생각지도 못한 방법으로 손상을 줄 수 있다. 건강을 유지하고…