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염증은 신체에서 자연스러운 과정이지만 만성화되면 비만, 심장병, 자가면역질환 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다. 다행히…

유산소 운동으로 체중을 감량하려면 일주일에 150분, 2시간 반 이상은 수행해야 한다는 연구 결과가 나왔다. 영국 임페리얼…

심장질환은 한국에서 암 다음으로 많은 사망 원인을 차지하고 있다. 미국 질병통제예방센터에 따르면 미국에서는 심장병이 남녀 모두…

운동을 하면 식욕이 더 왕성해진다는 것은 ‘거짓말’로 밝혀졌다. 운동을 시작하면 음식 생각이 더 많이 나서 결국…

유산소 운동으로 체중을 감량하려면 일주일에 150분, 2시간 반 이상은 수행해야 한다는 연구 결과가 나왔다. 영국 임페리얼…

먹고 싶은 것을 많이 먹은 뒤 살이 찔까 봐 강박적으로 운동하는 사람이 많다. 언뜻 건강해 보이지만…

다이어트 중에는 식단 관리가 중요하다. 당연히 먹고 싶은 게 있어도 참아야 하는 경우가 많다. 그런데 어떤…

아무리 운동과 식단 관리를 해도 기본 습관이 잘못되면 건강에 좋지 않다. 아침에 하면 해로운 건강습관을 소개한다.…

골다공증은 뼈가 약해져 작은 충격에도 쉽게 부러지는 질환이다. 최근 인구 고령화로 인해 골다공증 환자가 급증하고 있다.…

심장은 우리가 사는 동안 쉬지 않고 일한다. 심장은 1분에 6080회 정도 근육을 수축시켜 산소와 영양분을 싣고…