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달걀은 포만감을 높이는 대표적인 음식이다. 보통 크기의 달걀 하나는 75칼로리로 단백질 7g을 제공한다. 아침 식사로 달걀을…

⚠️고혈압 환자가 절대 먹지 않는 음식 5가지! 🩸 고혈압은 소리 없이 건강을 위협하는 질환으로, 잘못된 식습관이…

음식을 먹는 속도가 빠르면 ‘대사 이상 지방간’ 발병 위험이 커진다. 대사이상 지방간은 다량의 음주를 제외한 모든…

최근 건강관리의 흐름은 ‘헬시 플레저’로 귀결된다. 즐겁고 건강을 챙기자는 움직임을 보이면서 식품업계에서도 맛있고 지속 가능한 저칼로리·저당…

추운 겨울 면역력을 높이기 위해서는 잘 먹는 것이 중요하다. 영양가가 풍부하고 맛도 좋은 제철 음식을 먹어보는…

스트레스가 많은 현대인에게 흔히 발생하는 위장 질환 중 하나가 역류성 식도염입니다. 눈물이 나거나 속쓰림, 목 이물감,…

다이어트할 때 매번 닭가슴살 고구마 샐러드만 먹을 수는 없다. 반복되는 식사는 다이어트를 질리게 한다. 외식할 경우…

축구선수 손흥민(32)이 매일 아침 먹는 메뉴를 공개했다. 지난 18일(현지시간) 토트넘 공식 인스타그램에는 ‘A day in the…

많은 사람들이 전자레인지로 음식을 조리하면 영양소가 파괴된다고 믿고 있다. 하지만 전자레인지는 오히려 채소 같은 음식의 영양소를…

매일 먹는 식단을 어떻게 선택하느냐에 따라 암 발생 위험이 높아질 수도, 낮아질 수도 있다. 세계암연구기금(World Cancer…